Fitness bien-être

Le dernier cri du fitness bien-être arrive aussi des Etats-Unis et s´appelle "stair climbing"…et cela consiste en monter et descendre les escaliers, tout simplement! Week end spa ce sport-ci est devenu une alternative très convenable aux salles de gym, du point de vue du temps…et celui du porte-monnaie! La dépense calorique est aussi élevée, pour cette nouveauté fitness bien-être: en effet, pendant une heure de "stair climbing" on brûle de 500 á 1000 calories; les bénéfices du "stair climbing" se notent dans la partie inférieure du corps et sur le système cardio-vasculaire.

Monter et descendre les escaliers pour quelques minutes pendant la journée aide á contenir le poids de 2 kilos par an. Pour une meilleure pratique de cet exercice, on peut choisir de monter et descendre de 4 á 8 rampes d´escaliers, comme un quart d´heure de "stair climbing" s´équivaut d´un demi-heure de course dans une plaine. On peut montrer comme un geste banal comme monter et descendre les escaliers permet de brûler de l´énergie et d´éviter de fréquenter une salle de gym, en pratiquant du sport quand on veut!